Entrenamiento de fuerza 1

1. Haz este entrenamiento 3 veces por semana.

2. Empieza con una ronda. 

   Cuando te sientas cómoda haz dos. 

   Cuando te sientas cómoda con dos, añade la tercera.

3. Siempre haz los movimientos sin dolor. Tiene que cansar, no doler.

4. En 3 meses tu espalda, hombros y brazos habrán cambiado para mejor.